leksykon - vibropedia
- Siła maksymalna
- Definition:
Siła maksymalna - Siła maksymalna to największa możliwa siła (układu nerwowo - mięśniowego), która może zostać świadomie wyćwiczona. Siła maksymalna jest określana również jako "granica wytrzymałości psychoogicznej" i nie należy jej mylić z absoutną siłą maksymalną, która uwolniona zostaje w ciele jedynie w sytuacjach ekstremalnych jak np. zagrożenie życia. Ta różnica to tzw. "rezerwa strzeżona autonomicznie", która wynosi ok. 20%. U sportowców wyczynowych celowo próbuje się zmniejszyć tę granicę lub różnicę, co jest jednak jedynie możliwe pod warunkiem naturalnego mechanizmu obronnego ciała.
- Skok
- Definition:
Skok - Skok jest całkowitym odchyleniem platformy wibracyjnej w płaszczyźnie poziomej.
Jeśli np. platforma wibracyjna posiada amplitudę 2,5 mm oznacza to, że całkowity skok wynosi 5 mm.
- Skurcz
- Definition:
Skurcz (skurcz mięśni) - Skurcz można w prosty sposób opisać jako ściągnięcie się mięśni lub, w języku potocznym, jako "napięcię mięśni".
- Streching
- Definition:
Stretching - Rozciąganie jest dla sportowca bardzo ważne. Klasyczne ćwiczenia rozciągające lub też stretching składają się z rozciągania muskulatury, przy czym utrzymać się należy w rozciągniętej pozycji 20 - 30 sekund. Przeciwdziała to skracaniu mięśni i przeprowadzać należy przed i po treningu. W niektórych dziedzinach sportu jak sport walki, gimnastyka, pilates itp. stretching ma kluczowe znaczenie przed treningiem celem zwiększenia zasięgu kończyn i zapewnienia dużej ruchliwości.
Einträge 1 bis 4 von 4